Nimm dir Zeit für dich selbst
Das Leben ist voller Wendepunkte, und besonders für uns Frauen um die 40 gibt es Momente, in denen wir uns fragen: Was kommt als Nächstes? Vielleicht spürst du eine innere Sehnsucht nach Veränderung – sei es im Beruf, in persönlichen Beziehungen oder in dem Wunsch, etwas Neues und Spannendes zu erleben. Diese Phasen des Umbruchs können beängstigend sein, doch sie sind auch eine wertvolle Chance, dich selbst neu zu entdecken und mehr Erfüllung zu finden.
Bevor du jedoch in diesen neuen Lebensabschnitt aufbrichst, ist es unglaublich wichtig, dir eine bewusste Pause zu gönnen. Diese Zeit des Innehaltens schenkt dir die Klarheit und Energie, mit Freude und Fokus in den nächsten Abschnitt deines Lebens zu starten.
Warum eine Pause so bedeutsam ist
In einer Welt, die ständige Produktivität und Effizienz verlangt, scheint es oft unvernünftig, einfach eine Pause zu machen. Aber das Gegenteil ist der Fall: Eine bewusste Auszeit kann der Schlüssel zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben sein. Sie bietet dir Raum, den du brauchst, um Abstand zu gewinnen und deine Ziele neu zu bewerten. Dieser Perspektivwechsel ist oft der erste Schritt, um deine inneren Werte und Wünsche neu zu entdecken und deinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
Im hektischen Alltag verlieren wir häufig den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, erledigen unsere täglichen Aufgaben – doch wann nehmen wir uns die Zeit, uns zu fragen: Ist das, was ich tue, wirklich das Richtige für mich? Bringt es mir Freude? Eine Pause ermöglicht dir, innezuhalten und dich neu auszurichten.
Die persönliche Erfahrung: Meine Reise zur inneren Ruhe
Meine eigene Auszeit war die wertvollste Zeit meines Lebens. Ursprünglich hatte ich geplant, sechs Monate in Indonesien, insbesondere auf Bali, zu verbringen, aber daraus wurden schließlich 10 weitere Länder und insgesamt 1,5 Jahre Reisen und einfach Sein in der Welt. Der Fokus lag für mich dabei nicht auf dem Erleben von Abenteuern, sondern auf einer Reise zu mir selbst und zu mehr innerem Frieden.
In dieser Zeit habe ich so viel über mich und das Leben gelernt. Ich habe eine Weiterbildung zum Meditation Teacher absolviert, was mir nicht nur neue Fähigkeiten vermittelte, sondern auch tiefere Einsichten in mich selbst schenkte. Besonders die Natur hat mich während dieser Reise begleitet und mir Ruhe geschenkt. Schnorcheln wurde zu einer großen Leidenschaft, die mich in die stillen und unberührten Unterwasserwelten führte und mich lehrte, meine innere Ruhe zu finden.
Auch die Freiheit, alleine in meinem eigenen Tempo zu reisen, hat mich tief geprägt. Ich habe Menschen aus aller Welt getroffen, neue Kulturen erlebt und den Zauber der Begegnungen gespürt. Diese Auszeit hat mich mit einer tiefen Verbundenheit und einer klaren Inspiration zurückgelassen, mein Leben bewusst zu gestalten.
Wie auch du deine Pause sinnvoll nutzen kannst
Eine Pause bedeutet nicht, dass du nichts tun musst. Es geht darum, die Zeit bewusst und achtsam zu nutzen, um dich selbst und dein Leben besser zu verstehen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du deine Auszeit gestalten kannst, um dich wirklich zu erholen und zu erneuern:
Selbsterforschung und persönliches Wachstum
Die Zeit für dich selbst zu nutzen, um auf eine innere Reise zu gehen, kann dir helfen, deine wahren Wünsche und Werte zu erkennen. Im Alltag bleibt oft wenig Raum für Selbstreflexion – doch gerade sie ist essenziell, um herauszufinden, was du vom Leben willst. Ob durch Meditation, Journaling oder kreative Tätigkeiten: Diese Selbstreflexion wird dir helfen, dich besser kennenzulernen und möglicherweise neue Leidenschaften zu entdecken.
Reisen und neue Perspektiven entdecken
Manchmal ist der beste Weg, sich selbst neu zu entdecken, die eigenen vier Wände zu verlassen. Auch ein Kurzurlaub in der Natur kann Wunder bewirken. Vielleicht reizt es dich auch, ferne Länder und Kulturen zu erkunden, um Abstand vom Alltag zu gewinnen. Reisen schenkt dir die Möglichkeit, dich von deinem gewohnten Umfeld zu lösen und das Leben aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Neue Fähigkeiten und Wissensbereiche erkunden
Eine Pause kann eine wunderbare Gelegenheit sein, neue Fähigkeiten zu entwickeln. Ob berufliche Weiterbildung, ein Sprachkurs oder eine kreative Herausforderung – die Möglichkeiten sind grenzenlos. Diese Zeit in dich selbst zu investieren kann nicht nur deine Fähigkeiten erweitern, sondern auch deine Lebensfreude steigern und neue Türen öffnen.
Ruhe und Entspannung
Manchmal ist das Wichtigste, was du während einer Pause tun kannst, einfach zu entspannen. In einer Welt, die viel Wert auf Produktivität legt, kann es eine Herausforderung sein, einfach zu sein, ohne das Gefühl zu haben, etwas leisten zu müssen. Doch gerade diese bewusste Ruhe ist oft der Schlüssel, um zu dir selbst zurückzufinden und deine innere Balance wiederherzustellen.
Der Einfluss von Abstand: Neue Perspektiven finden
Einer der größten Vorteile einer Auszeit ist der Abstand, den sie dir schenkt. Dieser Abstand erlaubt es dir, die Dinge klarer zu sehen, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Du wirst überrascht sein, wie viel Klarheit und Energie eine Pause in dein Leben bringen kann. Plötzlich erkennst du, was dir wirklich wichtig ist, und kannst mit frischem Elan und neuen Ideen an deine Ziele herangehen.
Manchmal, wenn wir uns erlauben, loszulassen und einfach zu sein, öffnen sich Türen, von denen wir vorher nicht einmal wussten, dass sie existieren. Neue berufliche Chancen, persönliche Projekte oder der innere Frieden, den du so lange gesucht hast – all das kann aus dem Raum entstehen, den du dir durch eine bewusste Auszeit schenkst.
Vergangene Erfahrungen integrieren
Eine Pause gibt dir auch die Möglichkeit, deine bisherigen Erfahrungen zu reflektieren und zu verarbeiten. Im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit, um innezuhalten und darüber nachzudenken, was wir gelernt haben und wie wir es in unser weiteres Leben integrieren können. Diese Reflexion erlaubt dir, Entscheidungen darüber zu treffen, welche Aspekte deines Lebens du weiterführen und welche du loslassen möchtest.
Deine Pause bewusst planen
Damit eine Auszeit wirklich wirken kann, ist es wichtig, sie bewusst zu planen. Setze dir klare Absichten für diese Zeit und überlege dir, was du erreichen möchtest. Möchtest du dich erholen, neue Fähigkeiten erlernen oder mehr Klarheit gewinnen? Plane deine Zeit so, dass du Raum für Reflexion und auch für Spontaneität hast. Erlaube dir vor allem, loszulassen und auf deine Intuition zu hören.
Fazit: Die Kraft der Auszeit
Warte nicht zu lange, um dir die Auszeit zu gönnen, die du brauchst. Eine Auszeit ist kein Rückzug, sondern ein kraftvoller Schritt hin zu einem erfüllteren, glücklicheren Leben. Jeder Schmetterling zieht sich eine Weile in seinen Kokon zurück, bevor er zu fliegen beginnt. Gönne dir diese Zeit des Innehaltens und Seins – du wirst erstaunt sein, wie sehr sich dein Leben dadurch verändern kann.