Wann hast du dich in einem Gespräch zuletzt wirklich gesehen und gehört gefühlt?
Wir begegnen jeden Tag Menschen. Wir reden, erzählen, hören zu, lachen. Wir haben Freundschaften, Partnerschaften, Familie, Kolleginnen und Kollegen und lernen immer wieder neue Menschen kennen.
Und trotzdem können wir uns mitten unter Menschen manchmal erstaunlich wenig verbunden fühlen.
Wir hören zu und denken gleichzeitig schon über unsere Antwort nach. Wir interpretieren einen Blick und glauben zu wissen, was unser Gegenüber meint. Wir erzählen unsere vertrauten Geschichten. Wir versuchen sympathisch, souverän oder interessant zu wirken.
Dabei sehnen sich viele von uns nach etwas anderem:
Nach Begegnungen, in denen wir wirklich da sein können. Nach Menschen, bei denen wir uns gesehen und gehört fühlen. Nach Beziehungen mit mehr Ehrlichkeit, Lebendigkeit und echter Verbindung.
Genau hier beginnt für mich Authentic Relating.
Authentic Relating
Workshops
Aktuelle Termine
20. September 2026 · 17:00 bis 19:30 Uhr
25. Oktober 2026 · 17:00 bis 19:30 Uhr
22. November 2026 · 17:00 bis 19:30 Uhr
27. Dezember 2026 · 17:00 bis 19:30 Uhr · After Christmas Special
Unsere Authentic Relating Workshops finden aktuell
in kleiner Gruppe im Spirit of Saphir in Fürth statt.
Die Anmeldung erfolgt direkt über Eventbrite:
Was ist Authentic Relating?
Authentic Relating bedeutet übersetzt ungefähr authentisch in Beziehung sein. Das klingt zunächst einfach. Im Alltag ist es das nicht immer. Wir können authentisch sein, ohne wirklich mit einem anderen Menschen in Kontakt zu sein. Und wir können in Kontakt sein, ohne uns wirklich zu zeigen.
Authentic Relating bringt beides zusammen:
Bei mir sein und gleichzeitig in echter Verbindung mit dir sein.
Es ist eine Praxis, mit der wir lernen, bewusster wahrzunehmen, was gerade tatsächlich geschieht. In uns selbst, in unserem Gegenüber und zwischen uns. Statt automatisch zu reagieren, können wir bemerken. Statt zu interpretieren, können wir neugierig werden. Statt uns hinter gewohnten Rollen und Antworten zu verstecken, können wir etwas von unserer tatsächlichen Erfahrung zeigen.Und statt nur darauf zu warten, selbst sprechen zu können, können wir wirklich zuhören. Authentic Relating ist deshalb weniger etwas, das du intellektuell verstehen musst.
Es ist etwas, das du erlebst.
"Die Welt ist vollkommen wie sie ist, einschließlich meines Wunsches , sie zu verändern." - Ram Dass
Die fünf Prinzipien von Authentic Relating
1. Welcome Everything
Willkommen heißen, was da ist
Freude darf da sein. Unsicherheit auch. Neugier, Nervosität, Stille, Nähe oder der Wunsch nach Abstand. Oft versuchen wir, unsere Erfahrung sofort zu bewerten oder zu verändern. Authentic Relating beginnt einen Schritt früher:
Was ist gerade eigentlich da?
Wenn wir lernen, unserer eigenen Erfahrung mit mehr Offenheit zu begegnen, wird es auch leichter, anderen Menschen Raum für ihre Erfahrung zu geben, ohne sie sofort verändern, beruhigen oder beurteilen zu müssen.
2. Assume Nothing
Nicht glauben, schon zu wissen
Ein Mensch schaut weg. Vielleicht denkst du sofort: Ich langweile ihn. Aber weißt du das wirklich? Wir alle treffen ständig Annahmen über andere Menschen. Manche stimmen. Viele nicht. Authentic Relating lädt uns dazu ein, den Unterschied zwischen dem, was wir tatsächlich wahrnehmen, und dem, was wir daraus machen, bewusster zu erkennen. Aus Gewissheit kann dadurch wieder Neugier werden.
Statt: „Du bist genervt von mir.“
könnte entstehen:
„Ich merke, dass du gerade wegschaust, und ich stelle mir vor, dass dich etwas beschäftigt. Stimmt das?“
Plötzlich entsteht wieder Raum für echte Begegnung.
3. Reveal Your Experience
Zeige etwas von deiner Erfahrung
Verbindung entsteht auch dadurch, dass wir uns füreinander sichtbar machen. Das bedeutet nicht, alles erzählen oder möglichst verletzlich sein zu müssen. Es kann etwas ganz Einfaches sein:
„Ich merke gerade, dass ich unsicher werde.“ „Während du das erzählst, muss ich lächeln.“ „Ich merke, dass mich das berührt.“
Du lässt dein Gegenüber ein Stück daran teilhaben, was gerade wirklich in dir passiert.
Nicht mehr, als für dich stimmig ist. Aber vielleicht etwas echter als sonst.
4. Own Your Experience
Übernimm Verantwortung für dein Erleben
„Du machst mich unsicher.“ und „Ich merke gerade, dass ich unsicher werde.“ klingen ähnlich und sind doch etwas völlig anderes. Im zweiten Satz übernehme ich Verantwortung für meine Erfahrung. Authentic Relating lädt uns dazu ein, Gefühle, Gedanken, Interpretationen und Reaktionen zunächst als unsere eigene Erfahrung wahrzunehmen. Das kann gerade in schwierigen Gesprächen einen großen Unterschied machen. Denn ich kann ehrlich sein, ohne mein Gegenüber für mein inneres Erleben verantwortlich zu machen
5. Honor Self & Other
Achte dich selbst und dein Gegenüber
Authentisch zu sein bedeutet nicht, immer alles auszusprechen. Und Verbindung bedeutet nicht, die eigenen Grenzen aufzugeben. Es geht darum, beides im Blick zu behalten:
Was brauche ich? Und was braucht mein Gegenüber?
Manchmal bedeutet das, Ja zu sagen. Manchmal Nein. Manchmal etwas auszusprechen. Und manchmal bewusst still zu bleiben.Authentic Relating lädt dazu ein, die eigene Wahrheit ernst zu nehmen und gleichzeitig die Würde und Grenzen des anderen zu achten.
Echte Verbindung braucht beides: dich und mich.
Warum Authentic Relating für mich mehr als eine Methode ist
Im Jahr 2023 bin ich zum ersten Mal mit Authentic Relating in Berührung gekommen. Und es hat mich ziemlich schnell gepackt. Es etwas zusammenbringt, das mir schon lange wichtig ist: wirklich ich selbst zu sein und gleichzeitig in echter Verbindung mit anderen Menschen zu sein.
Seitdem hat mich Authentic Relating auf meinem eigenen Weg begleitet. Ich habe an verschiedenen Trainings und Formaten teilgenommen und dabei Erfahrungen gemacht, die mich bewegt und nachhaltig verändert haben.
Ich habe erlebt, wie anders Begegnung werden kann, wenn wir wirklich zuhören. Wenn wir neugierig bleiben, statt schon zu glauben, wir wüssten, wie der andere ist. Wenn wir uns zeigen und gleichzeitig bei uns selbst bleiben.
Und es sind wertvolle Freundschaften mit Menschen auf der ganzen Welt entstanden. Menschen mit ganz unterschiedlichen Geschichten, Kulturen und Lebenswegen. Manche leben tausende Kilometer entfernt und trotzdem ist da eine Verbindung, die sich echt und nah anfühlt.
Für mich steckt darin etwas sehr Wesentliches:
Wir brauchen Verbindung zu uns selbst. Und wir brauchen einander.
Ich glaube, dass wir heute viele Möglichkeiten haben, Menschen kennenzulernen und miteinander in Kontakt zu sein. Aber echte Begegnung entsteht nicht automatisch.
Genau deshalb möchte ich Räume dafür schaffen. Räume, in denen wir neugierig aufeinander werden. Wirklich zuhören. Gemeinsam lachen. Uns zeigen dürfen. Vielleicht auch einmal still werden. Und erleben, was entstehen kann, wenn wir für einen Moment einfach wirklich da sind.
Authentic Relating kann man erklären. Aber wirklich verstehen kann man es erst, wenn man es erlebt.
Deine Facilitators
Kristina und Robert schaffen einen wertschätzenden Rahmen, in dem du Authentic Relating nicht nur kennenlernen, sondern selbst erleben kannst.
Kristinas Herz schlägt für echte Begegnungen und für Räume, in denen Menschen sich sicher, ehrlich und authentisch begegnen können.
Dabei verbindet sie ihre langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit einer tiefen Sehnsucht nach echter Verbindung und der Frage, was es eigentlich bedeutet, wirklich Mensch zu sein und einander auch so zu begegnen.
Authentic Relating ist für sie deshalb weit mehr als eine Methode. Es ist eine Einladung, neugierig zu bleiben, wirklich zuzuhören, sich zu zeigen und gleichzeitig offen für den Menschen gegenüber zu sein.
Robert ist Emotionscoach, Agile Business Coach und in Authentic Relating ausgebildet. Ihn begeistert, welche Qualität im Kontakt entsteht, wenn wir weniger „machen“, langsamer werden und wirklich präsent, authentisch und offen sind.
Erfahrungen mit Radical Honesty, Circling und verschiedenen Coaching Ansätzen prägen seinen Blick auf Begegnung und Verbindung.
In solchen Begegnungsräumen möchte er ehrlichen Kontakt nicht nur ermöglichen, sondern selbst wagen.
